Cтретчинг / Растяжка

Преподаватели

Людмила Касневская

Людмила
Квасневская

Расписание

Понедельник
Стретчинг 19.30 - 20.30 Людмила Квасневская Зал 310 Любой уровень 1 час

Разовое посещение (взрослые)

Пробное
занятие

500 руб.

1 час 30 минут

1 занятие

разовое
посещение

1200 руб.

1 час 30 минут

1 занятие

Абонемент на 1 месяц занятий (взрослые)

Один абонемент действует 28 дней со дня покупки.

4 Занятия

4000 руб.

1000 руб. / занятие

1 час 30 минут

любые занятия

8 Занятий

7500 руб.

938 руб. / занятие

1 час 30 минут

любые занятия

12 Занятий

9600 руб.

800 руб. / занятие

1 час 30 минут

любые занятия

Записаться по телефону

Написать в WhatsApp

Фото

О стиле Стретчинг

Стрейчинг – специально подобранная система упражнений, направленная на развитие гибкости тела, укрепление мышц и суставов.

Заимствованная из практик йоги и пилатеса, она подходит для всех желающих с любым уровнем физического развития.

Система включает в себя упражнения на растяжение мышц и связок и небольшой комплекс силовой нагрузки. Все упражнения выполняются в спокойном медленном темпе, особое внимание уделяется правильному дыханию и умению расслаблять тело.

Главная цель всех упражнений - снять или уменьшить мышечные напряжения и зажимы, сделав тело более подвижным, свободным и гибким.

Занятия растяжкой благотворно влияют на общее физическое состояние. Улучшается осанка, координация, гибкость и подвижность суставов. Со временем появляется ощущение легкости в теле, что хорошо сказывается на самочувствии.

Стрейчинг будет полезна любому человеку. Она также прекрасно подходит для танцоров и спортсменов разного уровня подготовки и при правильном подходе помогает быстро обрести желаемую физическую форму.

Стретчинг / Stretching - это комплексы упражнений для всего тела. Подобраны специально для тех, кто занимается танцами, для улучшения гибкости движений, красоты тела, для создания грациозных линий в танце.

Регулярное растягивание приносит много пользы:

  • Уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;
  • Развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;
  • Расширяет диапазон доступных движений;
  • Помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;
  • Учит вас ощущать свое тело;
  • Обеспечивает хорошее самочувствие.

Растягивание доставляет удовольствие, если делать его правильно. Ваши линии в танце будут длинными, изящными, а амплитуда движений более широкая. Ключом успеха тут является регулярность и расслабление. Цель упражнений - в уменьшении мышечного напряжения и, следовательно, в обеспечении большей свободы движения. При правильном подходе к занятиям обрести хорошую физическую форму может каждый. Дайте своему телу и уму время приспособиться к стрессам вызванным физической активностью. Однако для достижения хороших результатов обязательны дополнительные занятия дома (это нетрудно, т.к. вы быстро сможете запомнить комплекс необходимых упражнений). И помните - приобрести форму за один день еще никому не удавалось.

Записаться по телефону

Написать в WhatsApp