Пилатес мат

О стиле Пилатес мат

Пилатес – это система физических упражнений, созданная немецким врачом Джозефом Пилатесом. Главная цель системы – научиться чувствовать себя и свое тело, чувствовать каждую мышцу и каждый сустав. Во время упражнений необходимо соблюдать особый режим дыхания.

Занятия пилатесом подходят для людей абсолютно любого возраста и уровня подготовки. Все упражнения делаются в медленном темпе и сопровождаются спокойной музыкой.

Польза от Pilates Matwork

• восстанавливает нервно-мышечное равновесие
• способствует общему укреплению организма
• дарит свободу движениям
• выравнивает осанку и делает фигуру грациозной
• улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата
• развивает дыхательную систему
• снимает стресс и повышает жизненный тонус
• не имеет ограничений относительно возраста и физических возможностей

Противопоказания

Перед тем, как приступить к тренировкам Pilates matwork необходимо убедиться, что не имеется противопоказаний. Тренировки не рекомендуются людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а так же при недавно перенесенных травмах.