Йога-стретчинг

Расписание

Понедельник
19.30 - 21.00 Людмила Квасневская Желтый зал Любой уровень
Среда
19.30 - 21.00 Алена Решетова Желтый зал Любой уровень

Фото

О стиле Стретчинг

Йога-стрейчинг – специально подобранная система упражнений, направленная на развитие гибкости тела, укрепление мышц и суставов.

Заимствованная из практик йоги и пилатеса, она подходит для всех желающих с любым уровнем физического развития.

Система включает в себя упражнения на растяжение мышц и связок и небольшой комплекс силовой нагрузки. Все упражнения выполняются в спокойном медленном темпе, особое внимание уделяется правильному дыханию и умению расслаблять тело.

Главная цель всех упражнений - снять или уменьшить мышечные напряжения и зажимы, сделав тело более подвижным, свободным и гибким.

Занятия йога-стрейчингом благотворно влияют на общее физическое состояние. Улучшается осанка, координация, гибкость и подвижность суставов. Со временем появляется ощущение легкости в теле, что хорошо сказывается на самочувствии.

Йога-стрейчинг будет полезна любому человеку. Она также прекрасно подходит для танцоров и спортсменов разного уровня подготовки и при правильном подходе помогает быстро обрести желаемую физическую форму.

Йога-Стретчинг/Yoga-Stretching - это комплексы упражнений для всего тела, заимствованные из практик Йоги. Подобраны специально для тех, кто занимается танцами, для улучшения гибкости движений, красоты тела, для создания грациозных линий в танце.

Регулярное растягивание приносит много пользы:

  • Уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;
  • Развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;
  • Расширяет диапазон доступных движений;
  • Помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;
  • Учит вас ощущать свое тело;
  • Обеспечивает хорошее самочувствие.

Растягивание доставляет удовольствие, если делать его правильно. Ваши линии в танце будут длинными, изящными, а амплитуда движений более широкая. Ключом успеха тут является регулярность и расслабление. Цель упражнений - в уменьшении мышечного напряжения и, следовательно, в обеспечении большей свободы движения. При правильном подходе к занятиям обрести хорошую физическую форму может каждый. Дайте своему телу и уму время приспособиться к стрессам вызванным физической активностью. Однако для достижения хороших результатов обязательны дополнительные занятия дома (это нетрудно, т.к. вы быстро сможете запомнить комплекс необходимых упражнений). И помните - приобрести форму за один день еще никому не удавалось.