Зачем нужна растяжка?
Для профессионального танцора хорошая растяжка – необходимый инструмент качественного исполнения. Но и даже для любителей и совсем не танцоров растяжка очень полезна – как для физического, так и для энергетического здоровья.
От частого пребывания тела в одном и том же положении возникают мышечные блоки и зажимы. Физические блоки связаны с энергетическими – они появляются от нереализованной энергии, когда человек заглушает негативные - или даже положительные, но очень сильные - эмоции, потому что все они переживаются организмом как боль. Из-за напряжения тело становится жестким и негибким, энергия скапливается на определенных участках, образуя блок, и уже не может проходить через тело свободно, эмоции и чувства не могут быстро покидать тело. Это приводит к более быстрому старению и даже заболеваниям.
Упражнения на растяжку как бы «расправляют» энергетическую структуру человека через снятие мышечных блоков. «Расправленная» энергетическая структура, в отличие от зажатой, свободно проводит все переживания, не создавая зажимов и освобождая тело для новых состояний,для более открытого взаимодействия с миром.
При растяжке обычно возникает боль – это активизация энергии на месте зажима, поэтому ее не стоит бояться. Но следует различать полезную боль при растяжке и нежелательную.
При растяжке очень важно подбирать упражнения, прислушиваясь к своему телу, и делать те, которые вам хочется повторить. Чтобы это понять, нужно дать своему телу 1-2 недели распробовать и привыкнуть к каждому упражнению.
На занятиях йога-стретчингом в нашей студии мы работаем со всеми группами мышц, разогревая их постепенно, снимая зажимы с помощью вспомогательных упражнений и планомерно увеличивая пределы своих возможностей. Приходите к нам каждый понедельник и среду.